La nutrición integrativa es un enfoque completo que considera todo tu estilo de vida: alimentación, emociones, sueño y actividad física. Por ejemplo, si tienes problemas digestivos como hinchazón o acidez, no solo se trata de evitar ciertos alimentos; también se analizan tus niveles de estrés, calidad de sueño y hábitos diarios. 

Un problema de acidez puede deberse tanto a la dieta como a un alto nivel de estrés. La nutrición integrativa busca soluciones que aborden todas estas causas, ayudándote a lograr un equilibrio duradero en tu salud.

La psiconeuroinmunología (PNI) es el estudio de cómo se interrelacionan el sistema nervioso, el sistema inmunológico, el sistema endocrino y el aparato digestivo, considerando además factores ambientales, emocionales y psicológicos. Este enfoque holístico es especialmente útil en el tratamiento de enfermedades crónicas y autoinmunes, como la artritis reumatoide, la enfermedad inflamatoria intestinal o la tiroiditis de Hashimoto.

Por ejemplo, la PNI permite comprender cómo el estrés, las emociones y el entorno influyen en los síntomas físicos y en la respuesta inmunitaria. Con un enfoque en la PNI, María de la Peña te ayuda a identificar estos factores y a implementar estrategias de manejo del estrés y cambios en la alimentación para mejorar tu calidad de vida, reduciendo los síntomas y promoviendo un bienestar integral.

La psiconutrición combina la nutrición con la psicología para entender cómo lo que sientes afecta lo que comes. Por ejemplo, muchas personas tienden a comer en exceso o a consumir alimentos poco saludables cuando están estresadas o ansiosas. 

En lugar de solo cambiar la dieta, la psiconutrición te ayuda a reconocer estos patrones emocionales, entendiendo por qué sientes ese impulso y dándote herramientas para gestionarlo. Esto permite abordar de raíz problemas como los atracones, creando una relación más saludable con la comida y logrando un cambio más sostenible.

La microbiota intestinal es un ecosistema complejo que afecta no solo la digestión, sino también diversos aspectos de nuestra salud física y mental. Mejorar el equilibrio de la microbiota no solo contribuye a una buena digestión, sino que también puede tener efectos en áreas que no siempre relacionamos con el intestino. Por ejemplo, una microbiota saludable puede reducir infecciones recurrentes, mejorar el estado de la piel y prevenir el envejecimiento prematuro. 

También puede ayudar a aliviar el dolor muscular y articular, reducir las migrañas, y mejorar problemas ginecológicos como el síndrome de ovario poliquístico (SOP). Además, una microbiota equilibrada es clave para la salud mental: puede mejorar la atención, la claridad mental y la memoria, y también beneficiar a personas con trastornos del desarrollo y del estado de ánimo. Con la asesoría personalizada de María de la Peña, recibirás un plan adaptado que no solo optimice tu salud digestiva, sino también tu bienestar mental y físico en general.

En las consultas se trabaja de forma personalizada en tus hábitos alimentarios, emocionales y en factores que influyen en tu salud física y mental. Durante la consulta, se analizan tus síntomas digestivos y emocionales, y se crea un plan que combina estrategias nutricionales con técnicas de regulación emocional y enfoque en salud integral. 

Las consultas online te brindan la comodidad de recibir una atención completa sin necesidad de desplazarte, permitiéndote avanzar en tu bienestar desde casa.

La asesoría online en nutrición integrativa y psiconutrición es una forma cómoda y flexible de recibir apoyo especializado desde cualquier lugar. Con María de la Peña, tienes acceso a una atención personalizada en la que podrás trabajar aspectos tanto nutricionales como emocionales. 

Esta modalidad permite un seguimiento continuo y el uso de herramientas prácticas para mejorar la digestión, la salud emocional y el equilibrio general, facilitando que puedas incorporar cambios sostenibles en tu vida con el acompañamiento necesario.